7Mind ist ein App wo Sie Schritt für Schritt das Meditieren lernen können, zu mehr Entspannung und ruhigerem Schlaf. 7Mind Plus ist das exklusive Angebot von A1 Entertainment, womit Sie Zugriff sowohl auf Kurse und Anleitungen für Mediation als auch auf Methode haben, die Schlafen-Qualität verbessern können.

Meditation lernen mit 7Mind
Mit der 7Mind App lernen Sie Schritt für Schritt das Meditieren, finden zu mehr Entspannung und ruhigerem Schlaf.

Unsere Handy-App können Sie einfach im Play Store Ihres Handys herunterladen und sich anschließend bei 7Mind mit einem Profil registrieren.

Was brauche ich, um eine Meditation mit 7Mind zu starten?
Für den Anfang brauchen Sie nur einen Ort, an dem Sie sich wohlfühlen. Unsere Meditationen können Sie wie Ihr Lieblingslied hören, einfach über den Lautsprecher Ihres Geräts oder Ihre Kopfhörer.

Meditieren lernen mit der 7Mind App: So geht's!

1. Schön, dass Sie da sind! Beginnen Sie mit unserem kostenlosen Meditationskurs "Grundlagen" oder wählen Sie eine Meditation aus unserer wachsenden Bibliothek aus.

2. Meditation ist leicht zu erlernen. Am Anfang jeder Übung erhalten Sie kleine Tipps für Ihre Praxis.

3. Unsere Meditationslehrer:innen Paul und Dorothea leiten Sie durch jede Übung.

Ist das Meditieren auch etwas für Anfänger?
Aber ja! Meditieren ist nicht schwer, denn wenn wir von Achtsamkeit sprechen, meinen wir im Grunde nichts Besonderes oder Unerreichbares. Es geht um einen Zustand der Aufmerksamkeit, den wir alle natürlicherweise besitzen. Genau deshalb ist Meditation so wirksam und auch für Anfänger schnell zu erlernen.

Die Achtsamkeitsmeditation ist gut erforscht. Wenn Sie regelmäßig das Meditieren üben, können Sie Ihre Gedanken zur Ruhe bringen, Ihren Schlaf und Ihre Stressresistenz verbessern.

Schön, dass Sie sich dazu entschieden haben, Meditation auszuprobieren!
Mithilfe von Achtsamkeitstraining können Sie Stress abbauen, zu mehr Gelassenheit im Alltag finden und lernen, sich besser zu konzentrieren. Zahlreiche Studien belegen zudem, dass bereits wenige Minuten der täglichen Praxis helfen können, um positive Veränderungen zu spüren. Für einen leichten Einstieg haben wir einen Meditationsguide kreiert, der Sie fünf Wochen lang begleitet und in die Welt der Meditation einführt.

Mit dem Guide lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Ihre eigene Meditationspraxis aufbauen und eine gesunde Gewohnheit entwickeln, die an Ihre eigenen Bedürfnisse angepasst ist. Ausgedruckt finden Sie im Guide außerdem einen Gewohnheiten-Tracker und viele Hintergründe zum Thema Achtsamkeit. Sie können den Guide natürlich auch digital verwenden, falls Sie keinen Drucker haben oder Papier sparen möchten.

Hier geht's zum Meditationsguide: https://www.7mind.de/pdf/7Mind_MindfulnessGuide_DE.pdf

Das Meditieren kann Ihnen allgemein dabei helfen, Stress zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, Ruhe zu finden und mehr Entspannung in Ihren Alltag zu bringen. Durch Achtsamkeitsmeditation nehmen Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen genauer wahr und können so besser Einfluss auf Ihren Zustand und Ihr Wohlbefinden nehmen.

Bitte beachten Sie, dass das Meditieren kein Ersatz für eine professionelle Beratung ist. Wenn Sie unter psychischen Problemen leiden, suchen Sie sich bitte professionelle Hilfe.

Wenn Sie psychische Veränderungen bemerken, unter denen Sie leiden, können Sie sich von psychologischen, psychotherapeutischen oder psychiatrischen Fachkräften qualifiziert unterstützen lassen. Wenn Sie bereits in Behandlung sind, sprechen Sie sich am besten mit der Person ab, bei der Sie in therapeutischer Behandlung sind, ob und wie Sie die App begleitend zu Ihrer Therapie nutzen können.

Weitere Informationen zur Nutzung von 7Mind bei (akuten) psychischen und körperlichen Erkrankungen finden Sie hier.

Wie merke ich, dass ich psychologische Beratung oder Hilfe in Anspruch nehmen sollte?

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Probleme oder Sorgen Ihren Alltag bestimmen, Sie mit diesen nicht mehr weiterkommen und diese persönliches Leiden verursachen, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

In diesem Fall können Sie sich an eine Person im ärztlichen Dienst wenden oder direkt den Kontakt zu einer Beratungsstelle oder psychotherapeutischen Praxis suchen.

An wen kann ich mich bei psychischen Problemen wenden?

An die folgenden Beratungsangebote können Sie sich wenden, wenn Sie schnell Hilfe benötigen:

In Deutschland

• Bitte wenden Sie sich im Notfall an den Rettungsdienst unter der Nummer 112.

• Telefonseelsorge:

  • Anrufen: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
  • Mail-, Chat- und Face-to-Face-Beratung: https://online.telefonseelsorge.de

• SeeleFon:

  • Anrufen: 0228 71 00 24 24
  • Mail-Beratung: seelefon@psychiatrie.de
  • Weitere Informationen: www.bapk.de

• Nummer gegen Kummer (Beratung für Kinder, Jugendliche und Eltern):

  • Kinder- und Jugendtelefon: 116111
  • Elterntelefon: 08001110550
  • Online-Beratung: https://www.nummergegenkummer.de

• Stiftung Deutsche Depressionshilfe:

  • Info-Nummer Depression: 0800 / 33 44 533
  • Weitere Informationen: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start

• Wenden Sie sich an einen Psychotherapeuten oder anderes entsprechendes Fachpersonal in Ihrer Nähe. Informationen und Beratung finden Sie hier: https://www.psychotherapiesuche.de/

In Österreich

• Bitte wenden Sie sich im Notfall an den Rettungsdienst unter der Nummer 112.
• Telefonseelsorge:
  • Nummer 142 (24 Stunden am Tag)
  • Sofortchat und Mailanfrage: https://www.telefonseelsorge.at
• Notfallpsychologischer Dienst (Akutintervention für Opfer, Angehörige, Helfende und andere Betroffene):
  • Nummer: +699 18855400
  • Weitere Informationen: https://www.notfallpsychologie.at/Notfallpsychologischer_Dienst_A.html
• Erstberatung zum Thema Psychotherapie: https://www.voepp.at/schnelle-hilfe/

In der Schweiz

• Bitte wenden Sie sich im Notfall an den Rettungsdienst unter der Nummer 112.
• Nummer: 143
• Chat- und Mail-Kontakt: https://www.143.ch
• Beratung zu psychosozialen und juristischen Fragen für Menschen mit psychischen Beeinträchtigungen, deren Angehörige und Nahestehende: https://www.promentesana.ch/angebote/beratung/beratung-fuer-betroffene-nahestehende
• Telefonberatung: 0848 800 858
• Elternnotruf: https://www.elternnotruf.ch
• Informationen zu Depression und Burnout: https://www.depressionen.ch

7Mind Plus ist unter Einhaltung einer einmonatigen Kündigungsfrist zum (wiederkehrenden) Stichtag der Anmeldung vom Nutzer z.B. im Kundenbereich kündbar. Dazu einfach Ihr Avatar-Bild (Benutzerkonto) anklicken, "Mein Konto" und "Meine Pakete verwalten" auswählen und auf Kündigen klicken. Die Kündigung eines Mobilfunkvertrags von A1 Telekom Austria AG der Marken A1, B.free, Bob und Red Bull Mobile führt automatisch zur Kündigung der Zusatzbestellung von 7Mind Plus.

Nach erstmaliger Anmeldung kann 7Mind Plus 7 Tage lang kostenlos ausprobiert werden. Wird rechtzeitig innerhalb des Testzeitraums gekündigt, kommt es zu keiner Verrechnung und das Abo wird nach Ablauf der 7-tägigen Testphase automatisch beendet.

Wird nicht innerhalb des Testzeitraums gekündigt, beginnt ab dem 8. Kalendertag das reguläre Abo und die Verrechnung über die A1 Rechnung. Das Abo wird anschließend automatisch monatlich verlängert. Das Abo läuft immer vom Kaufdatum ab und ist unabhängig vom A1 Rechnungszyklus.